Fluór

Fluór zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe zubov a kostnej hmoty, 95% fluóru sa nachádza práve v týchto dvoch orgánoch. Jedným z dôvodov vzniku zubného kazu, ktorý je bežným ochorením, je nedostatočný príjem fluóru. Ak je množstvo fluóru obsiahnuté vo vode z vašej domácnosti nižšie ako 1 mg/liter, je potrebný jeho dodatočný príjem.

Na čo je potrebný?

• Tvorbu kostí

• Tvorbu zubnej skloviny

Koľko ho potrebujeme?

Je to síce prekvapujúce, ale väčšinu fluóru získavame z vody a zubných pást s obsahom fluóru.

Kde sa fluór vyskytuje?

Najlepším zdrojom fluóru je kvalitná pitná voda a minerálne vody s jeho obsahom, ale veľké množstvo fluóru obsahujú aj sardinky a čaj.

Nedostatočný príjem fluóru

Nedostatočný príjem fluóru spôsobuje poruchy rastu zubov, poruchy osifikácie a vznik zubného kazu. Pre prevenciu sa odporúča denný príjem fluóru aspoň 1,5 mg, jeho preventívne užívanie je najúčinnejšie pred prerezávaním zubov a počas tehotenstva.