Bór

Akú úlohu má bór v organizme?

Bór nie je esenciálny stopový prvok. Jeho najdôležitejšou funkciou je, že sa podieľa na regulácii remodelácie kostí, ktorá za normálnych okolností prebieha neustále.

Ktoré potraviny obsahujú bór?

Dobrými zdrojmi bóru sú ovocie a zelenina.

Kto je vystavený riziku nedostatku bóru a čo to môže spôsobiť?

Nedostatok bóru sa vyskytuje v prípade jeho nedostatočného príjmu v potrave. Bolo pozorované, že zníženie príjmu bóru zvyšuje stratu vápnika a horčíka. Tým sa poruší rovnováha medzi tvorbou kostí a ich resorpciou a nastáva úbytok kostnej hmoty.

Aká je odporúčaná denná dávka bóru?

Doporučená denná dávka bóru je 1,5 mg.

Aké sú zdravotné riziká nadmerného príjmu bóru?

Trvalý príjem vysokých dávok bóru (> 13 mg /deň) môže vyvolať nevoľnosť, zvracanie, bolesti brucha a nočné potenie.